Освободи пространство для любви
Размышления о гневе
В прошлом году я была на семинаре «Ауры». Самым трудным для меня была техника «Аум» - стадия выброса гнева. После того, как подробно разъяснили, что и как мы будем делать, у нас было несколько свободных часов, в течение которых меня выворачивало наизнанку. Был момент, когда внутри скопилось столько адреналина от страха, что придется на кого-то кричать, что захотелось кричать дичайшим образом (вот казус-то!), а ты не можешь открыть рот, так как с детства не приучена ругаться.
Внутри распирало от негодования, хотелось убежать подальше. Было темно. Шел дождь. И это меня спасло. Вдруг все стало безразлично. Захотелось сделать себе больно (хотя никакими садомазохистскими наклонностями не страдаю!). Или больше не жить. Или не жить той жизнью, какой жила. Но что менять в ней, я не знала и не представляла.
Я ходила взад-вперед, бешено грызла орехи и нашедшиеся в кармане леденцы. Я плакала, смеялась, хотелось боли. Не придумав ничего хуже, я все-таки пошла на эту технику. Но ничего, все прошло. Покричали, посмеялись, поплакали… И чего это я так боялась?!
И вот теперь думаю: как научиться ругаться грамотно? Не боясь обидеть собеседника, уметь высказать все свои недовольства.
А если воспитание не позволяет орать, кричать, и так внутри остается комком? А еще знаешь: если скажешь что-нибудь нехорошее, то человек от тебя отвернется. И как потом наладить связь с ним? Может, тренинги и курсы порекомендуете? Я думаю, они будет иметь успех, так как, наверное, не я одна с такой проблемой.
Екатерина.
Интересный вопрос: как научиться ругаться грамотно?
Взаимный вопрос: а зачем ругаться?
Донести свою точку зрения до человека, до которого ты хочешь ее донести, можно всеми любыми доступными способами, кроме… ругани.
Когда ты ругаешься, ты ничего ни до кого не донесешь. Ошибка бесконечного множества людей (особенно в семейной жизни) в том, что они, если чем-то недовольны, начинают повышать голос. К крича, они не понимают, что в этот момент не только собеседник не слышит их, но и они сами себя не слышат. Они просто выпускают эмоции, и все.
Ты говоришь: «А как же донести до них свое недовольство?».
Прежде чем доносить, наверное, стоит обдумать собственные причины недовольства. Возможно, что это просто недопонимание точки зрения собеседника.
Что касается техники «Аум» и твоего состояния перед ним, то на этом хотелось бы остановиться более подробно.
Вообще, «Аум» – самая замечательная техника из тех, что проводятся в «Ауре». За короткое время она очень многому учит. Не буду подробно о ней говорить, ты ведь прошла ее и все знаешь сама.
Но поняла ли все? В конце ты написала: «Но ничего, все прошло. Покричали, посмеялись, поплакали… И чего это я так боялась?!».
Получается, что игра была не страшная. Все вместе, всем весело, да?
В принципе, да, все так. И я всегда себя так ощущаю после «Аума». Хотя и не совсем так. По моему ощущению, во время прохождения техники совершается некое таинство, волшебство, которое очень сильно меняет нас, перевоплощая, и делая новыми. Мы выходим из нее другими – ведь во стольких ипостасях были, столько чувств и эмоций выразили. Порой столько не выходит из нас на протяжении очень длительного времени. По жизни-то не очень раскричишься, не очень наплачешься и не насмеешься… Ага, принято смеяться только какому-нибудь пошленькому анекдотику. А если не рассмеешься, тебе же еще и на отсутствие чувства юмора укажут. А потом доказывай, что у тебя оно есть. Если же ты смеешься просто потому, что у тебя хорошее настроение, из-за радостного восприятия жизни, когда все вокруг замечательно, на тебя посмотрят, как на дурачка.
Мы по жизни не всегда умеем владеть своими эмоциями. Вот и ты говорила: «А если воспитание не позволяет орать, кричать, и так внутри и остается комком»…
Комок – это как раз неумение владеть эмоциями.
Ты просто сдерживаешь себя. Но такие сдерживания в последующем выливаются в полнейшие стрессы, в болезни.
А оно тебе надо? Конечно же, нет!
Потому и дают нам эту замечательную технику, которая призвана научить нас ладить со своими эмоциями.
Поладить настолько, чтобы уметь менять свое настроение по своему желанию. Тебе нагрубили, к примеру. Чего тебе хочется? Ответить тем же, расплакаться и т.д. Но ты ничего этого не можешь, потому что хорошо воспитана. А внутри занозой эта грубость застревает.
Будучи мастером эмоций, ты сможешь вовсе не отреагировать на подобные фишки. Кто-то хам, а тебе что от этого? Вместо того, чтобы нагрубить в ответ, расплакаться, ты ничего не почувствуешь из того, что породило бы эти действия…
Но всему нужно учиться. И умению выражать все главные эмоции. Гнев, например, или ненависть, слезы в обычных условиях, дома и негде выразить. Потому и проводится техника – ты приезжаешь на семинар, и все накопленное в тот самый момент, когда тебе предложили классные условия для этого, вместе с другими такими же товарищами, которые копили-копили, выплескиваешь в эти 12-15 минут, пока идет эта стадия. Вспоминаешь все и вся, что тебе портило настроение, скажем, за год. Выплескиваешь, выплескиваешь… И тебе становится легче. Нет ничего, что сжимало бы тебя в комок. Ушло.
Главное, понять, что если ты испытываешь гнев, то это не значит, будто ты плохой человек. Потому что гнев, возмущение – это нормальная эмоциональная реакция. Хуже, если человек, словно робот, не испытывает эмоций. Это настоящая беда.
Причин для твоего гнева может быть сколько угодно. А ты, воспитанная, лишь сжимаешь кулачки, оставляя невыраженное, словно накипь в чайнике, внутри себя. В подсознании. Когда оно выльется, выйдет? Может так и остаться там, найдя выход в какой-нибудь гипертонии.
Поэтому стоит научиться этой технике – осознавать гнев и уметь выразить его. А где еще, кроме как не на семинаре, на «Ауме»? Дома такой возможности может не быть.
Вот оно, в чем ценность техники.
А глубиннее – это то, что, освобождаясь от гнева, ты чувствуешь внутри такую легкость, такое блаженство, что еще больше готов любить этот мир. Пространство для любви высвободилось.
Никогда не надо ничего бояться. А на семинарах особенно. Ты для того и ехала туда, чтобы научиться многому. Мы начинаем видеть в себе гораздо больше, в сотни, в тысячи раз больше, чем видели прежде. Мы открываем такие глубины, о которых не подозревали. Мы узнаем, что на самом деле совсем другие, не такие, каким себя считали. Мы, оказывается, вмещаем целый океан чувств, которые нам открываются с каждым новым днем, что мы проводим на семинаре.
Марина БОНДАРЕНКО
Перейти:
Наверх |
На главную | Творчество | Список публикаций автора |
|---|
Расскажите о творчестве Марины Бондаренко своим друзьям и знакомым! Предложите им подписаться на нашу электронную газету!